Можно честно чистить зубы утром и вечером, засекать положенные две минуты — и всё равно оставлять участки, где постепенно скапливается налет.
Проблема не в том, что мы плохо стараемся. Просто некоторые места действительно требуют больше внимания.

Проверьте себя во время следующей чистки:

1. Линия вдоль десен.
Мы привыкли водить щеткой по поверхности зубов, но часто не уделяем достаточно внимания границе зуба и десны. А именно здесь легко задерживается налет.

2. Пространство между зубами.
Щетинки обычной щетки не всегда могут полноценно проникнуть в узкие межзубные промежутки. Поэтому для них используют зубную нить или подходящие межзубные ершики.

3. Самые дальние зубы.
До них банально неудобно добираться. Особенно легко пропустить заднюю поверхность последних моляров.

4. Внутренняя сторона передних зубов.
Проведите по ней языком после чистки. Если поверхность кажется шероховатой, возможно, этому участку стоит уделять чуть больше внимания.

5. Язык.
Это вообще отдельная история. На его поверхности тоже скапливаются бактерии и налет, которые могут быть одной из причин неприятного запаха изо рта.
Есть простой эксперимент: сегодня вечером не меняйте привычную технику чистки. Просто последите, сколько внимания вы обычно уделяете каждому из этих пяти участков.

Вполне возможно, обнаружится место, которое вы годами автоматически обходили щеткой.
И вот здесь становится понятна важная вещь: хорошая гигиена полости рта — это не только вопрос «сколько раз в день вы чистите зубы». Иногда гораздо важнее — как именно вы это делаете.